אמנות החישול במשקל לאברי המין - שטיפת מח העצם
מעטות הן מסורות התרגול הסיניות שמעוררות סקרנות כמו שי סווי גונג – 洗髓功, המוכר במערב גם בשם Bone Marrow Nei Kung או „שטיפת מח העצם” אמנות החישול במשקל לאברי המין.
שטיפת מח העצם – שי סווי גונג 洗髓功
מאחורי השם מסתתר עולם רחב של תרגולים: נשימה, מדיטציה, עבודה עם הגוף והאנרגיה המינית, חישול — ובחלק מהאסכולות גם עבודה הדרגתית עם עומס. תרגולי ההעמסה משתלבים בחלק מהגישות בתוך עולם רחב יותר של חישול המכונה „מפשעת הברזל” – Iron Crotch, העוסק בחיזוק ובהסתגלות הדרגתית של אזור המפשעה ואיברי המין.
חשוב להבין כבר בתחילת הדרך: אין כיום גרסה אחת ויחידה של שי סווי גונג. מורים ושושלות שונות העבירו מערכות בעלות דגשים שונים — ולכן גם אופן התרגול שאנו רואים כיום אינו אחיד. גם הביטוי „שטיפת מח העצם” אינו מתאר ניקוי פיזי של מח העצם במובן הרפואי המודרני. הוא מגיע מתוך עולם המושגים של מסורות התרגול הסיניות.
לטפח את העוצמה המינית — במקום לחכות שהיא תיחלש
בסין, שי סווי גונג אינו רק סיפור מתוך ספר עתיק. גם כיום ניתן למצוא בסין מתרגלים צעירים ומבוגרים שמתרגלים גרסאות שונות של השיטה כחלק מטיפוח הגוף, האון והחיוניות. עבור רבים מהם המטרה אינה שבירת שיאים או הדגמת כוח, אלא Yang Sheng – 養生, טיפוח החיים: לשמר את החיוניות, לטפח בגוף ובתפקוד המיני ולהמשיך לפתח את היכולת הגופנית גם ככל שמתבגרים.
אנחנו חיים בתקופה שבה גברים רבים מחפשים פתרונות לתפקוד המיני שלהם — לעיתים כבר בגיל צעיר. במקביל, מחקרים מצביעים על מגמות מדאיגות בחלק מהמדדים הקשורים לבריאות הרבייה הגברית ולפוריות. מול המציאות הזאת, שי סווי גונג מציע רעיון עתיק ומסקרן:
לא להתייחס לאון, לחיוניות ולתפקוד המיני כאל דבר מובן מאליו — אלא כאל היבט של הגוף שניתן להקדיש לו תשומת לב, תרגול וטיפוח.
זו גם הסיבה שהתרגול אינו מסתכם בתליית משקל. במסורות השונות הוא מחבר בין נשימה, דאן טיאן, עבודה עם המפשעה ואיברי המין, חישול הדרגתי וטיפוח האנרגיה המינית. המורים השונים מייחסים לתרגול יתרונות בתחומי האון, השליטה המינית והחיוניות — גם אם לא כל הטענות הללו נבדקו או הוכחו במחקר המודרני.
וכאן בדיוק נמצאת הסקרנות שבשיטה: לא לקבל הבטחות באופן עיוור — אבל גם לא לפסול מסורת של תרגול רק משום שהמדע עדיין לא בחן אותה לעומק. את ההשפעה האישית של התרגול ניתן להעריך רק לאורך זמן, באמצעות תרגול מדורג, הדרכה והקשבה לגוף.
עוצמה מינית אינה רק משהו שיש לנו — היא משהו שאפשר לבחור לטפח.
לא להסתפק בחיזוק מה שנראה מבחוץ
אלא לחפש שינוי עמוק יותר באופן שבו אנחנו מטפחים את הגוף.
מסורת אחת — דרכים רבות
המורים שהעבירו את השיטה הסודית אל העולם המודרני
כאשר מתחילים לחקור את שי סווי גונג מגלים שאין מורה אחד שמחזיק ב„גרסה היחידה”. השיטות אינן זהות — וזה בדיוק מה שהופך את המחקר שלהן למעניין.
מנטאק צ'יאה שילב את Bone Marrow Nei Kung בתוך מערכת ה־Universal Healing Tao ומציג אותו כשלב השלישי של Iron Shirt. במערכת שלו מופיעים נשימת עצמות, עבודה עם אנרגיה מינית, חישול ובשלבים מתקדמים גם Chi Weight Lifting.
יה ווי (Ye Wei) מציג את שי סווי גונג כמסורת שקיבל בירושה והפך מוכר גם בזכות הישגים והדגמות יוצאי דופן. לצד ההישגים הקיצוניים ושיאי עולם, חשוב לנו במיוחד העיקרון שהוא מדגיש: יותר משקל אינו בהכרח רמה גבוהה יותר — העומס צריך להתאים למתרגל.
מאסטר טו ג'ין־שנג מזוהה עם Jiu Jiu Shen Gong – 99 Power Practice ועם Iron Crotch Qigong. הקו שלו מדגיש במיוחד חישול פיזי ויכולות מתקדמות של מפשעת הברזל. הוא התפרסם בעולם גם בעקבות הדגמות יוצאות דופן, ובהן משיכת מטוס באמצעות השיטה.
Chiao Chang-Hung, Master Kao ו־James McNeil מייצגים קו נוסף של העברת Xi Sui Gong, שבו מופיעה מסורת שונה של לימוד והעברה אישית.
ג'או ג'ן־חואה (Zhao Zhenhua) מציג עצמו כתלמיד חילוני של מנזר שאולין וכממשיך של מסורות Yi Jin Jing ו־Xi Sui Jing.
ג'ה לונג (Zhe Long) מציג ומלמד מערכת מובנית משלו המבוססת על עקרונות Xi Sui Gong — עוד דוגמה לדרך שבה אותה מסורת קיבלה צורות שונות אצל מורים שונים.
殊途同歸 · Shū Tú Tóng Guī
דרכים שונות — אל יעד משותף.
שטיפת מח העצם ומפשעת הברזל - הרבה יותר ממשקולת
כאשר רואים הדגמות של מפשעת הברזל, קל מאוד להתמקד במשקל. אבל המשקל הוא רק הדבר הבולט ביותר לעין.
בחלק מהגישות, העבודה עם משקל היא רכיב מתקדם בתוך מערכת רחבה יותר של הכנה, נשימה, יציבה, תנועה וחישול. גם אצל מנטאק צ'יאה, למשל, Chi Weight Lifting מופיע כחלק ממערכת Bone Marrow Nei Kung רחבה יותר ולא כתרגול העומד לבדו.
הקשירה
במסורות קיימות שלוש צורות קשירה לבחירה ושלושה אזורי קשירה שונים, כאשר הם משמשים לדגשים שונים בחיזוק איברי המין.
הדבר החשוב להבנה הוא שהקשירה אינה רק אמצעי לחיבור המשקל — היא חלק מהשיטה, ולכן אופן ומיקום הקשירה משמעותיים מאוד.
הנשימה
העבודה מתחברת גם למסורות הנשימה הסיניות של טו נה – 吐納 (Tǔ Nà) ולעבודה עם הדאן טיאן – 丹田 (Dāntián).
הנשימה אינה רק משהו שעושים תוך כדי התרגיל. היא חלק מהאופן שבו הגוף מתארגן ופועל במהלך התרגול.
העמידה
אל אלה מצטרפת עמידת העמוד – 站樁 (Zhàn Zhuāng) המוכרת מאומנויות הלחימה הסיניות.
דרך העמידה לומדים יציבות, מבנה וחיבור של הגוף כולו — יסודות שמקבלים משמעות גדולה עוד יותר כאשר בהמשך נוסף עומס.
מכאן מתבהר העיקרון החשוב:
המשקל אינו השיטה — הוא כלי בתוך מערכת שלמה.
לפני המשקל מגיעה הדרך
אחת הטעויות שקל לעשות היא לראות מאסטר שמרים משקל גדול ולחשוב שזה המקום שבו מתחיל התרגול. בפועל, השלבים הראשונים יכולים להתבצע ללא משקל בכלל.
המתרגל לומד קודם את העמידה, הנשימה, התנועה, ההכנה ואת עקרונות העבודה הנדרשים לפני הוספת עומס. כאשר מגיע הזמן להתחיל לעבוד עם משקל, מתחילים ממשקל קל מאוד. לא מנסים לבדוק מיד כמה הגוף מסוגל לשאת. מאפשרים לו להכיר את העומס החדש, להסתגל אליו ורק לאחר שהשלב הנוכחי מבוסס ניתן להתקדם בהדרגה.
כאן חוזרת האמירה החשובה של יה ווי:
יותר משקל אינו בהכרח תרגול טוב יותר.
ושרוב הפציעות מגיעות מקשירה לא תקינה או אי הבנה של המתודה שמתרגלים עושים לבד על פי הדמיון.
השיאים מראים לנו לאן שנים של אימון יכולות להביא אדם מסוים. הם אינם אומרים לנו מאיפה מתרגל זה או אחר צריך להתחיל.
慎始敬終 · Shèn Shǐ Jìng Zhōng
זהירות בתחילת הדרך — וכבוד לה עד סופה.
ידע מתקדם דורש גם גבולות ברורים וזהירות שיא
ב־Iron Tao אנחנו מתייחסים לשי סווי גונג ולתרגולי מפשעת הברזל כאל תרגול מתקדם שאינו מתאים לכל אדם. קיימות מגבלות והתוויות נגד. ישנם מצבים שבהם אין לתרגל כלל ומצבים שבהם נדרש בירור מקצועי לפני התחלה.
חשוב מאוד!
אין לתרגל שי סווי גונג או מפשעת הברזל עם משקל ללא הדרכה מתאימה.
המידע והסרטונים באתר נועדו להציג את המסורת, המורים והגישות השונות. הם אינם הוראות לביצוע עצמאי של קשירה, העמסה או חישול.
כל המורים בתחום המוצגים בעמוד מפרסמים לצד חומרי ההדרכה שלהם אזהרות מפורשות שלא לבצע את התרגילים ללא פיקוח של מורה מומחה לשיטה.
根深則葉茂
שורשים עמוקים — מצמיחים ענפים חזקים.
שי סווי גונג – אמנות החישול במשקל
שטיפת מח העצם לחיזוק מיני ובריאות
קורס בהדרכה אישית בלבד! אמנות התלייה הטאואיסטית וגישה לידע קדום ויוצא דופן. היכרות עם הגישה הפיזית והמעשית של שי סוי גונג: הכנת הגוף, נשימה, קשירה, תלייה וחישול הדרגתי.
בשל אופיו של התרגול והצורך בהתאמה מדויקת לכל מתרגל, הקורס מתקיים בליווי אישי בלבד. לקורס תנאי כניסה ומגבלות ברורות, עם דגש מרכזי על דיוק ובטיחות עצמית. במהלך הקורס נלמד להכיר את הציוד, להבין את תגובת הגוף לעומס ולהתקדם בהתאם ליכולת האישית. ההדרכה מאפשרת מעקב, תיקון הטכניקה והתאמת משקל, זמן ותדירות.
